长时间熬夜对头发产生的影响有哪些

　　现如今，脱发问题已不再只是中老年人的专属困扰了，20多岁的年轻人脱发、发际线后移的也不在少数。熬夜已经成为了年轻人们的常态，毕竟外卖过了十一点香，游戏打到后半夜才爽，那么熬夜和脱发到底有没有关系呢？


　　熬夜会导致脱发吗？


　　首先，要声明的一点是，熬夜会导致脱发这件事，目前并没有明确的结论。虽然熬夜不一定会导致脱发，但并不意味着我们可以肆无忌惮地熬夜啦。


　　因为，长时间熬夜还是会对头发产生影响的……


　　睡眠不足或者长时间的缺乏休息，会导致对身体的各种负面不利影响。很多人熬夜失眠，也会造成压力感和神经紧张感，导致正常的细胞功能下降，这种情况也是能导致脱发或者头发稀疏的！


　　熬夜对头发的影响主要表现为以下两点：


　　1、长期熬夜诱发雄激素性脱发


　　雄激素性脱发主要原因是遗传了脱发基因，造成毛囊受损，头发脱落。这类脱发发生的时间不固定，有的不到20岁就有明显的脱发趋势，有的30岁才开始脱发。


　　如果本身就有雄激素脱发的基因，那么熬夜导致的精神压力和情绪上的变化会加速脱发的进程。


　　2、熬夜致使免疫力低下导致斑秃


　　长时间熬夜有可能导致斑秃，表现为头发突然或渐渐地成片脱落，脱发形状呈圆形或椭圆形，严重影响患者外貌的美观与心理健康。


　　如何避免熬夜带来的头发问题？


　　如果熬夜已经导致了脱发掉发，可以从以下几个方面调节。


　　首先，要调整作息，减少熬夜。多补充头发需要的营养，饮食上多吃含微量元素、维生素、蛋白质的食物。熬夜会导致毛囊油脂过旺，堵塞毛囊，因此清洁毛囊，去除油脂，保持毛囊活力很重要。


　　如果你已经出现了脱发、发际线后移等问题，也可以通过植发来改善。


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